Guidad meditation
Under guidad meditation, får du verktyg till hur du kan hantera ovälkomna tankar och känslor och/ eller fysisk smärta, finna acceptans och skapa medvetenhet som ger dig möjlighet att påverka ditt mående.
Verktyg att ha med dig i vardagen
Yoga-terapi är utvecklad för att under en stressig dag kunna stanna upp en kort stund, andas, landa och aktivera det parasympatiska nervsystemet som bygger upp kroppens reserver.
Det parasympatiska nervsystemet påverkar kroppen på bland annat följande sätt
Det sympatiska nervsystemet aktiveras istället när vi behöver använda mycket av våra krafter. Det här sker exempelvis när man blir stressad eller rädd då kroppen automatiskt sätter igång vår fight, flight, freeze funktion.
Det sympatiska nervsystemet påverkar kroppen på bland annat följande sätt
Med tillgång till enkla övningar, att använda dagligen, får du möjlighet att reglera stress och skapa mer medveten närvaro. I kombination med våra guidade sessioner skapas förutsättningarna för att du ska kunna finna din balans, både i det yttre och i ditt inre.